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Le stress est physiologique, vital, indispensable pour notre survie. Cependant il est fondamental d'apprendre à mieux le gérer.
Apprenez à identifier vos stresseurs (les causes externes) et votre stressabilité (votre propre réaction face à un évènement stressant). Soyez à l'écoute de votre corps et des manifestations que le stress a sur votre corps (tensions musculaires, fatigue, douleurs, tendinites., eczéma, anxiété, insomnies, troubles du transit..)
Gérer son stress n'est pas juste un confort de vie, c'est une nécessité pour préserver votre santé. La gestion de stress et relaxation feront partie de votre nouvelle hygiène de vie.
Changer ce que vous pouvez changer et diminuer votre stressabilité grâce à:
- une alimentation anti-stress
- un meilleur sommeil
- une activité physique adaptée
- des techniques de respiration (respiration alternée, cohérence cardiaque..)
- des techniques de gestion de stress : séances de réflexologie plantaire, séances de reiki
- des compléments alimentaires
Toutes les médecines douces, médecine traditionnelle chinoise, massages corporels, massages énergétiques, sophrologie, hypnose peuvent être complémentaires et intéressantes pour la gestion de stress , de relaxation dans une démarche holistique