Gestion de stress à Lyon

Le stress est physiologique, vital, indispensable pour notre survie. Cependant il est fondamental d'apprendre à mieux le gérer.

Apprenez à identifier vos  stresseurs (les causes externes) et votre  stressabilité (votre propre réaction face à un évènement stressant). Soyez à l'écoute de votre corps et des manifestations que le stress a sur votre corps (tensions musculaires, fatigue, douleurs, tendinites., eczéma, anxiété, insomnies, troubles du transit..)

Gérer son stress n'est pas juste un confort de vie, c'est une nécessité pour préserver votre santé. La gestion de stress et relaxation feront partie de votre nouvelle hygiène de vie.

Changer ce que vous pouvez changer et  diminuer votre stressabilité grâce à:

- une alimentation anti-stress

- un meilleur  sommeil

- une  activité physique adaptée

- des techniques de respiration (respiration alternée, cohérence cardiaque..)

- des techniques de gestion de stress : séances de réflexologie plantaire, séances de reiki

- des compléments alimentaires

Toutes les médecines douces, médecine traditionnelle chinoise, massages corporels, massages énergétiques, sophrologie, hypnose peuvent être complémentaires et intéressantes pour la gestion de stress , de relaxation dans une démarche holistique